Dieta desintoxicante

Lectura añadida el: Lunes, 16 de Mayo del 2011 - Ha sido leido: 1205 veces

Hay ciertos alimentos que actúan en el organizo purificándolo y mejorando su funcionamiento.

El Apio por ejemplo, tiene cualidades laxantes; la cebolla actuá como depurativo y la zanahoria mejora la circulación y la presión arterial.

El frecuente consumo de verduras y frutas agiliza el transito intestinal y la producción de orina y transpiración, lo que hace que se elimine cientos de toxinas que hacen mal para nuestro organizo y cuerpo ya que estas se encuentran trancadas de alguna forma y debemos de expulsarlas con líquidos y vitaminas.

Otro alimento que es muy bueno seria el pollo, ya que mejora el estado de la piel y el cabello, por que tiene un alto contenido de vitaminas A y B, ademas de calcio que fortifica los huesos y los dientes.

El huevo contiene vitamina A y agudiza la potencia visual y les da brillo a los ojos.

El Agua, en contraposición a las bebidas alcohólicas, mejora la piel y evita la celulitis.

Para una buena dieta NO coma productos refinados: No a las bebidas alcohólicas.

Los cereales que han perdido su cascara carecen de sales minerales, fibras y vitaminas. Es mejor consumir las variantes integrales de los cereales y agregar salvado de avena a las comidas para una dieta ideal.

No a las frituras: Para lograr una cocción sana utilice la cocción con sistemas de vapor, horno, cacerola o papel aluminio (este ultimo es muy bueno para mantener los jugos naturales pero científicos recientes han descubierto que puede ser peligroso ya que el aluminio puede acceder a nuestro sistema digestivo en pequeños trozos. Tener mucha precaución con el papel aluminio!)

No tome ni te ni café: Contienen teína y cafeína, respectivamente, son dos estimulantes del sistema nervioso que producen hipertension arterial. Sustitúyalo por malta, achicoria, café de cereales, cascarilla y te de hiervas.

Evite siempre que pueda los embutidos, chacinados y achuras! Estos productos alimenticios contienen grandes cantidades de grasas saturadas. Estas son acidificantes, y ademas dejan muchos residuos y son difíciles de digerir.

Cuídese de los excesos de las proteínas animales!: Son muy ricas en purina, sustancia causante de ácido úrico. No deben ingerirse carnes rojas, huevos y lácteos en demasiá, pero tampoco hay que eliminarlos de nuestras dietas. El conjunto de todos los alimentos en exceso puede perjudicar a nuestro organismo.

En conclusión siempre que se pueda se ha de dejar de consumir productos sanos y naturales: Frutas, verduras y evitar el exceso en las comidas como carnes y no consumir: Te, café, fumar ni alcohol

Espero que este articulo les haya sido de ayuda!

Lo cierto es que poca gente sigue una dieta equilibrada. Las tentaciones son muchas y nos persiguen todos los días y también es cierto que hay mucho desconocimiento acerca de los alimentos, sus propiedades o cómo están elaborados los que compramos en las tiendas y el supermercado. Por eso, cada vez más gente planea de tanto en tanto un día de desintoxicación. O bien ayunan o ingieren alimentos que ayuden a limpiar el organismo.

Si te interesa, aquí te dejo una receta desintoxicante de 1 solo día:

Desayuno:

1 o 2 tazas de té o una infusión. Si no puedes tomarlo amargo le agregas un poco de azúcar, miel líquida o una rodaja de limón.

1 zumo de fruta natural: mandarina, naranja, pomelo, manzana.

A media mañana tomas 1 yogur descremado.

Almuerzo:

1 caldo de verduras o cóctel de frutas o un vaso de zumo de tomate.

1 ensalada verde condimentada con limón o yogur.

1 yogur

té con limón o azúcar.

Cena:

1 taza de caldo

1 verdura al vapor o hervida

1 ensalada verde

1 té o café.

Antes de ir a la cama: 1 fruta o yogur descremado.

Esta dieta desintoxicante de 1 día logra hacer perder entre 1/2 y 1 kilo.

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